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    如肉类、蛋类、豆类、牛奶、黄豆、黑豆、坚果类、韭菜、柑桔、柠檬等。

    这些食物有助于增强骨骼健康和肌肉力量，对腰肌劳损的恢复有好处。

    第六，最重要的一点！

    我不管你以后拍照片和当coser要摆出多么离谱的姿色，一定要尽量避免跌、扑、扭等姿势和动作。

    要不然，你要是还那你这比竹竿子粗不了几圈的破腰扭来扭曲……

    别说华佗了，耶稣来了都治不好你，我说的！”

    这会儿的郑婉晴，一脸无奈地不停点头。

    对于宋鸣这好言相劝，她自然是想老老实实地遵守，但没办法，自己得活着啊！

    她这模特当得好好的，拍一天至少一千起步、出席一次漫展活动至少五千到手……她实在是不知道自己要是不做这行还能去干什么。

    没啥独到本事也没什么学历的她，可不认为自己能考公上岸或者去互联网大厂享受高工资的996福报。

    当个文员？三千多工资还不一定有五险一金！

    进场打螺丝？自己这细胳膊细腿儿的，都不一定有螺丝粗！

    当销售？这玩意儿是最不需要文凭且收入无上限的工作了，但她也不认为自己能胜任这种工作。

    “好吧，我以后会尽量避免你说的那些事情的！”郑婉晴很无奈地表了一下决心。

    当然了，这所谓的表决心里面，其实并没有多少决心可言，更多的还是敷衍！

    “算了，没事儿的时候就来找我吧，我会尽量给你把身体调理调理的。”宋鸣摇着脑袋，“就算不能给你身体调理到多么完美，但至少也能让你在及格线附近徘徊、不让你那么受罪！”

    郑婉晴立即满脸感恩地看着宋鸣，刚想表示感谢就想起了自己那双大长腿。

    “咳咳……姐夫大夫啊，那什么……要不再麻烦你一下？”郑婉晴小脸微红地说。

    宋鸣一副无所谓地样子，“一头羊也是赶两头羊也是放，说吧，你这都快千疮百孔的身体还有啥毛病！”

    郑婉晴拍了拍自己白花花的大腿说，“腿疼！天天穿高跟鞋、天天反季节拍照，我这腿虽然看着光鲜亮丽，但其实从大腿根到脚后跟就没一块好的地方！”

    说完这话，郑婉晴毫不避讳地将自己那俩jiojio抬起并且送到了宋鸣的面前。

    这个对李梓涵无比“忠诚”的家伙，这会儿还没忘记自己的“任务”呢！

    “那这个考验干部？哪个干部经得起这种考验啊！
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